Burger King Double Texas Smokehouse Burger kaç kalori?

Bu ürün günün neresine oturur

1 Double Texas Smokehouse Burger (534 g): 1323 kcal ile zincir restoran menülerindeki en yüksek kalorili ürünlerden biri; 2.000 kcal'lik günün %66'i, yani tek üründe günün üçte ikisi. Çift köfte sayesinde 72,6 g protein taşır ki bu bir yetişkinin günlük protein ihtiyacının yarısından fazlasıdır; ama 83,8 g yağ ve 68,9 g karbonhidratla birlikte gelir. Menü yapıldığında toplam 1.800 kcal'yi geçer, yani pek çok kişinin günlük ihtiyacının tamamı.

Daha hafif seçmek için

• Tek köfteli sürümü seç. Çift köfte ürünün en büyük kalori kalemi; tek köfteli hâli yaklaşık üçte bir daha hafiftir.
• Kesinlikle menü yapma. Burger tek başına zaten iki öğün değerinde.
• Yarısını paketle. İki öğüne bölündüğünde bile her yarı 650 kcal'nin üstünde; yanına salata yeter.
• Sodyuma dikkat: 1725 mg ile günlük üst sınıra yaklaşıyor; o gün başka tuzlu gıda eklememek gerekir.

Sık sorulanlar

"Bulk" (kas kazanma) döneminde iyi bir seçenek mi?

Kalori ve protein sayıları çekici görünür ama yağ payı yüksek; kas kazanımı için fazla kalorinin protein ve karbonhidrattan gelmesi tercih edilir. Ara sıra "serbest öğün" olarak evet, günlük araç olarak hayır.

Yakmak için ne kadar hareket gerekir?

70 kg biri için kabaca 2 saatten uzun tempolu yürüyüş ya da 2 saate yakın koşu; yani "spor yaparım telafi ederim" hesabı burada tutmaz. Kendi rakamını kalori ihtiyacı hesaplayıcısı ile gör.

Değerler nereden?

Markanın Türkiye resmî beslenme tablosundan; standart ürün gramajı esas alınmıştır.