FitCiBilgilerini gir
Tahmini vücut yağ oranı: –% · –
US Navy yöntemi; ±3–4 puan hata payı. Aynı saatte, aynı yerden ölçerek trendi izle.
Nasıl hesaplanıyor?
US Navy (Hodgdon-Beckett, 1984) yöntemi boy, boyun ve bel (kadında ayrıca kalça) çevresinden logaritmik formülle yağ oranı tahmin eder. DEXA'ya göre ortalama sapması ±3–4 puan; kaliper ve akıllı tartılardan daha tutarlıdır çünkü sabah nem ve hidrasyona daha az duyarlıdır. Sınıflar ACE'nin tablosuna göredir: erkekte %6–13 atlet, %14–17 fit, %18–24 ortalama; kadında %14–20 atlet, %21–24 fit, %25–31 ortalama.
Tek ölçüm değil, ölçüm serisi anlamlıdır. Bel çevresi tek başına da güçlü bir sağlık göstergesidir; FitCi ölçülerini grafikler.
Ölçülerini FitCi'de grafikle
Bel, kalça, kol ölçüleri ve ilerleme fotoğrafları tek yerde; değişimi haftalık görürsün.